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【奢客专访】运动达人如何28天成功减肥

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ahqxdef 发表于 2016-8-12 18:37:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
【奢客专访】运动达人如何28天成功减肥

2016-08-15 奢客计划

本期人物专访


基本信息
昵称:寒风
职业:工程师
家族:牛家族
爱好:游泳、跑步、潜水
入营(20160609)
体重:67.6 kg
三围:腰围:87 cm;臀围:91 cm;大腿围:53 cm
出营(20160701)
体重:64 kg
三围:腰围:82 cm;臀围:92cm;大腿围:52 cm





▲入营出营对比图

◆接触奢客之前的运动小达人

九九:什么时候开始健身的呢?
寒风:在参加奢客之前,我就喜欢健身。对我来说,健身是一种兴趣,不光是为了减肥,也希望通过运动认识更多的志同道友。我喜欢游泳、潜水,但最喜欢的还是跑步,喜欢那种无拘无束、不受限制的感觉。只要有一颗爱运动的心,随时随地穿上跑鞋都可以跑起来。所以朋友们都喜欢叫我运动小达人。




◆龙舟大赛刺激减肥

九九:为什么想变型?
寒风:由于工作原因腹部长了很多肉,刚开始也没太在意,但在今年参加的龙舟大赛时,看到队友们秀出八块腹肌,而自己却是肚子上一团肉,我就暗自下决心一定得瘦下去。恰好因为一次公益活动,接触到奢客,就关注了这个公众平台,后来慢慢了解到奢客的变型记,抱着试试看的心态参加了。




◆原来是方法不得当

九九:既然你一直那么热爱运动,锻炼怎么没效果?
寒风:锻炼是一直有的,但体重就是下不来,参加了奢客才知道是因为饮食问题,那时候光想着加强运动量,但饮食却没什么变化。参加奢客第一期时(5月6号-5月27号,变型记第五季),由于控制饮食,腹部明显小一圈、体重明显下降,发现问题后,赶紧报了第二期,决定练腹肌,第二期(6月9号-7月1号,变型记第六季)中每天的体重也是以几两单位下降。整个人变得自信又轻松,以前的裤子也要收缩进好几个皮带洞。
九九:看来效果的确很明显。


◆正确认识饮食

九九:饮食方面有什么心得想要分享给奢客家人的么?
寒风:正确认识健康饮食,不能因为减肥而忽视对一日三餐的重视,这样得不偿失。远离油炸食品、少吃猪肉、少吃面食,多吃粗纤维食品。如果真下定决心减肥。一定要严格控制糖分摄入量。





◆健身带来内心的蜕变

九九:对于运动,接下来的目标是什么?
寒风:我想挑战一下全马,还有一个更高的目标我要完成铁人三项赛,为自己的孩子做一个榜样。现在减脂已经不是我的目标,从当初为了减脂而减脂的心态慢慢转变成对运动的追求,这应该也是我内心的蜕变吧!通过运动我也认识了很多运动达人,也真正体会到“我运动我快乐。”的这句话的真正意义。





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