oangi352ajuha 发表于 2021-2-25 10:35:06

“睡眠” 最简单的养心佳境

睡眠的方位和卧姿睡眠对人体健康的影响是非常大的,现代科学家通过实验观察,发现健康人能够忍受饥饿可达3周之久.但是如果缺少睡眠3天3夜,就会觉得坐立不安、情绪波动、记忆力下降,严重者难以维持正常的工作和生活。良好的睡眠能促进健康.预防疾病的发生,而且有利于身体的康复。相反,不良的睡眠不仅影响健康,加快人体衰老,而且是导致各种疾病的因素,还影响各种药物疗效的发挥.不利疾病的清除。传统中医学认为,人体通过睡眠能够消除机体疲劳,养蓄精神,从而达到防病治病,强身益寿的目的。说到对睡眠的质量的影响,幽雅静谧的卧室,柔软舒适的床铺,这些外部的条件已经近乎完美了,是不是就一定会有同样完美的睡眠呢?不一定,这还与睡眠的方位和卧姿有密切的关系。睡眠的方位曾经遇到一位先生.睡觉的时候一直是头朝北方,脚朝南方睡的,身体很好,有一次,他把床的位置换了变成了东西方向,此后就睡不好了,甚至到了失眠的地步,还觉得身体越来越差,服药也不见效,后来他又把床换回来,结果失眠好了,其他不适症状也消失了。这就是方位对睡眠的影响。对于孕妇来说就不应该采取右侧卧位了,尤其是进入中、晚妊娠的妇女,此时的孕妇大约有80%子宫右旋倾斜,使右侧输卵管受压,易产生尿潴留倾向,长期可致右侧肾盂肾炎。右侧卧还可压迫腹部下腔静脉,影响血液回流,不利于胎儿发育和分娩。因此孕妇应该采取左侧位入睡,左侧卧最利于胎儿的生长,可以大大减少妊娠并发症。婴儿由于自主能力差,不能自主翻身,颅骨软嫩,长期保持一个姿势不变,容易使颅骨变形,颅脑发育不对称。因此婴儿睡眠时应该在大人的帮助下,经常的变换体位,每隔12小时翻一次身。对于老年人来说,右侧卧位也是最佳的睡姿。对于心衰病人及咳喘发作病人宜取半卧位或半坐位,同时将枕与后背垫高。对于肺病造成的胸腔积液患者,宜取患侧卧位,使胸水位置最低,不妨碍健侧肺的呼吸功能。对于有瘀血症状的心脏
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